silowni mma

Witam wszystkich serdecznie!!!! Pod tym tematem chciałbym uzyskać kilka odpowiedzi na moje pytania. Trenuje muay thai 2x w tyg i dołaczam do tego 2 treningi fbw pod sporty walki, lecz jednak to zmieniam.Zamierzam trenować mma 2x w tyg i chciałbym do tego dorzucić 2x w tyg crossfit. Zamieniam siłownię na crossfit, ponieważ bardziej zależy mi na [...]

[...] i poszedlem do domu i niestety tak bede musial robic, inaczej musze biec do domu skakac pod prysznic brac cos do jedzenia w reke i isc do pracy... edit: W wpisie wyzej z silowni jest blad nie zauwazylem go wczesniej na biceps byly 4serie Zmieniony przez - nocnyMichu w dniu 2010-02-03 22:49:55 Zmieniony przez - nocnyMichu w dniu 2010-02-03 [...]

PŁEĆ: MALE CEL: zrzucenie brzucha + wzmocnienie siły pod SW + utrzymanie wagi na poziomie ok 82kg WIEK: 25 WZROST: 185cm, WAGA: 84kg STAŻ: praktycznie zerowy DIETA: 3000kcal PLANOWANY TRENING: 3x w tygodniu SW (wt: bjj, czw: MT, sob: MMA), 2x w tygodniu poranne bieganie (pon, śro, pią - 2 z trzech dni) STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, [...]

Płeć : Męzczynza Wiek :16 Waga :75 Wzrost : 178 Cel treningowy :Głownie masa..i siła takze Staż treningowy na siłowni : Na powaznie 8 miechów Uprawiane inne sporty :MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta :Jest ;] Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy: Brak Poniedziałek [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 75 Wzrost :178 Cel treningowy : masa/sila ;] Staż treningowy na siłowni : 10 miesiecy Uprawiane inne sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : bark Zażywane suplementy : nie Trenowałem splita moze byc takie fbw? A [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68kg Wzrost : 177cm Cel treningowy : ogólnorozwojowy :) Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : 2 lata ćwiczyłem MMA. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka ze skosem w dół/górę, sztanga 2m, 2x hantle. Dieta : brak określonej, po prostu uważam co jem [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :20 Waga :88/90 Wzrost :183 Cel treningowy :rzezba Staż treningowy na siłowni :1/2 roku Uprawiane inne sporty :piłka nozna,ręczna,mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :FULL Dieta :brak jem dużo i co popadnie ale staram się jeśc zdrowo Przeciwskazania medyczne :NIE Zażywane suplementy :nigdy [...]

od poniedziałku dopiero idę na 1 zajęcia crossfitu więc nie znam techniki ani ćwiczeń żeby to powtórzyć na siłowni wybór padł na crossfit bo to chyba najlepszy trening pod mma chyba że można robić zwykły trening siłowy a mma traktować jako aeroby?sam już nie wiem.

/SFD/Images/2015/12/31/600127ec156a4a69a012b7e0773981c8.jpg Na początku dziękuje za wybranie mnie i możliwość przeprowadzenia testu. Z progresu jestem zadowolony, ale zdjęcia nie oddają wszystkiego. Bardzo jestem zadowolony z siły, którą dużo bardziej widać na treningach MMA niż na siłowni. Suplementy USN - Creatine Anabolic - 1800g W smaku nie [...]

[...] nogach na jednej itd.mozesz wykonywac cwiczenia z wlasnym ciezarem czyli pompki,przysiady(to bardzo wazne nie zaniedbuj nog)brzuszki,podciaganie.Jezeli chodzi o trening na silowni to moim zdaniem jestes troche za mlody ale tak jak mowilem pogadaj z trenerem.Co do twojej wagi nie ma sie czym przejmowac z wiekiem nabierzesz ciala.Ja mam 29 lat [...]

[...] chodzi o Bazelaka,to spoko ziomal dalej nie udzielil mi konstruktynej odpowiedzi.Jak ktos,kto uwaza siebie za zawodnika mma,masuje(tyje) i do tego trenuje typowo silowo na silowni.Gdzie tutaj sens,gdzie logika.Nalezaloby zgubic zbedne kilogramy,zadbac o cardio,dynamike itd.Skupic sie na treningach sztuk walki i diecie przede wszystkim,bo chyba [...]

Wolałem ich nie korygować,bo widziałem przedtem ich sparingi.8-) Pompki robili po 60 minutach różnych walk,czyli po treningu . Sebastian ma 16 lat a już zaliczył wiele startów w różnych sztukach walki i mma,gdzie pokonywał starszych i większych kolegów-ma duży talet i niezbędną determinację. Prawie rówieśnik Mikołaja i Kacpra. [...]

haha przecież ten Konowalski nigdy MMA nie trenował, nawet na siłowni z tego co wiem nigdy nie ćwiczył + już stary jest.. On jest dietetykiem^^ To ja już bym miał większe szanse z Najmanem niż on.. On sobie pewnie myśli tak: "potrenuję 3-4 mc przed walką z Najmanem od ZERA, bo mnie stać na trenerów, dietę i wszystko no i wygram, bo to Najman".. [...]

teraz idze naturalnie to treningi to wróciłem do siłowni. Od października zaczyna sie sekcja mma i zaczne pewnie biegać i przygotowywać sie do TSF do tego wiecej białak (zostało mi 1,8kg łowickiego) i na 2 tygodnie Clene (czyli od 4kg mniej przy kompletnym obijaniu sie)

Jeśli dla Ciebie priorytetem jest siłownia to......pierwsze dojść do dobrych wyników na siłowni i dopiero później wystartować z treningami MMA...Jeśli priorytetem jest MMA, to nie ma na co czekać tylko jak najszybciej ruszać na matę. :-)

ba temu wolę ten czas co spędzałem na siłowni poświęcić na co innego np. taniec trenowałem KB potem przerzuciłem sie na MMA

3h siłowni czy mma? jak siłowni - chłopie to co Ty na tym treningu robisz, że schodzi Ci 3 godziny? tyle to Ci tygodniowo powinno schodzić nie dziennie.

Ziumol, ale siły "żelaznej" nie da się w prosty sposób przenieść na matę. O ile judo jest jeszcze sportem w miarę siłowym, tak w bjj no niestety techniką, finezją i "luzem" można dużo więcej zdziałać, niż siłą. Także treningi na siłowni powinieneś nastawić bardziej na wytrzymałość. Mówię Ci to ja, MMA Coach%-)

ja sam po sobie wiem, ze jak silowni nie robilem, to niby wszystko spoko - mialem wiecej czasu na mate itp, ale potem sobie zdalem sprawe, ze przygotowanie fizyczne jest mega istotne, bo zaczeli mnie jechac silowo typy z mojej kategorii a co do stojki: no niby tak, ale to wygladalo jak w mma - nie chcesz walczyc na glebie, odchodzisz i podnosza [...]

Podstawowe ćwiczenia za swojego czasu na siłowni nauczyłem się robić ale np: CLEAN AND JERK nie praktykowałem nigdy. Aktualnie najbliższy czas chciałbym poświęcić na naukę techniki na niskich ciężarach i dokupić dodatkowy ciężar w przeciągu tygodnia. Myślę, że powinienem opanować te techniki.. tutoriali w internecie jest mnóstwo.. dorzuciłbym do [...]